Сон

Сон – состояние организма, во время которого все его системы отдыхают от активной деятельности. Хотя мы и проводим во сне треть своей жизни, его предназначение до конца не разгадано.

Когда мы спим, биоэлектронная активность мозга падает вместе с температурой, частотой пульса и дыхания. Однако во время быстрого сна (время, когда нам снятся сны) активность мозга снова увеличивается, глаза начинают двигаться под веками. За ночь мы проходим через несколько циклов быстрого и белого сна (без сновидений).

Сон также очень важен для роста, из-за этого детям нужно спать больше, чем взрослым. Кроме того, сон способствует усвоению и запоминанию увиденного за время бодрствования. Чем старше человек, тем меньше он нуждается во сне. Младенец спит почти круглосуточно, ребенок постарше 10-14 часов в сутки, молодому человеку достаточно 8 часов. Пожилые же люди спят по 5-6 часов и часто просыпаются по ночам.

Люди считают, что во время сна происходит обработка мыслей и чувств. Сны часто бывают красочными и фантастическими, вдохновляя возвышенных людей, или же черно-белыми… Также известно, что хороший здоровый сон – это когда сновидений нет вообще. Конечно же, лично я с полной уверенностью могу сказать, что сны снятся, просто они абсолютно не запоминаются.

Расстройства сна, это когда человек страдает бессонницей хотя бы одну ночь, он становится раздражительным, а если бессонные ночи продолжаются, то он делается рассеянным, зачастую у него появляются галлюцинации. Также к расстройствам относятся кошмары и сомнамбулизм (лунатизм). При перелете в самолете нескольких часовых поясов сразу тоже может произойти расстройства сна.

О лунатизме напишу отдельно. Лунатизм – это когда человек во время сна встает, делает какие-то привычные вещи, не отдавая себе в этом отчета. После пробуждения он не помнит тех действий, которые совершал.

1. Будить лунатика можно, но так, чтобы не напугать его.

2. Самый хороший способ быстро и без последствий разбудить лунатика – это положить ему около кровати мокрую тряпочку. Встав на нее, он тут же очнется и, придя в себя, ляжет обратно.